長時間のデスクワークで首や肩がつらいなら、画面の高さを変えられるモニターが効きます。
目線が少し上がるだけで、座り姿勢がぐっとラクになります。
この記事で紹介する高さ調整モニター5選
| 順位 | 商品名 | 画像 | ポイント | 購入 |
|---|---|---|---|---|
| 1位 | Dell S2425HSM |  |
高さも縦回転も144Hzも | Amazon楽天 |
| 2位 | IODATA EX-D242SA-F |  |
国内メーカーで安心して使える | Amazon楽天 |
| 3位 | MSI Modern MD2412PW |  |
縦向き表示で書類がはかどる | Amazon楽天 |
| 4位 | iiyama XUB2292HSU-B6 |  |
小型で自由度の高いコスパ機 | Amazon楽天 |
| 5位 | Dell E2225HSM |  |
スピーカー内蔵の価格重視機 | Amazon楽天 |
高さ調整できるモニターの選び方
高さが変えられるだけで、毎日の体の負担はかなり違ってきます。
選ぶときはサイズと解像度、接続のしやすさ、そしてスタンドがどこまで動くかの4か所を見ると迷いません。
24インチ前後なら机を選ばず置きやすく、画面を縦にできるピボット付きなら書類やコードの作業もはかどります。
USB-C一本でつながるモデルなら、机の上のケーブルも減ってスッキリします。
| モデル | サイズ | 高さの動かしやすさ | 縦向き表示 | スタンドの省スペース | 向いている人 |
|---|---|---|---|---|---|
| Dell S2425HSM | 23.8型 | 軽くて動かしやすい | できる | ふつう | 仕事も少し遊びも |
| IODATA EX-D242SA-F | 23.8型 | グラつきにくい | できる | ふつう | 国産で安心したい人 |
| MSI MD2412PW | 23.8型 | スムーズ | できる | 細枠で省スペース | 書類を縦で見たい人 |
| iiyama XUB2292HSU-B6 | 21.5型 | 軽い | できる | 小さめで置きやすい | 小型デスクの人 |
| Dell E2225HSM | 21.5型 | 必要十分 | 非対応 | コンパクト | とにかく安く揃えたい人 |
高さ調整モニターのおすすめ5選
第1位 Dell S2425HSM 23.8インチ モニター 縦横回転と高さ調整 144Hz
高さも縦回転もできて、しかも144Hzというよくばりな一台です。
画面をスッと持ち上げて目線に合わせたら、それだけで肩の力が抜けました。
144Hzなのでマウスの動きもなめらかで、仕事の合間に軽くゲームをしても気持ちよかったです。
フルHDなので、4Kのような精細さを求める人には少し粗く感じるかもしれません。
仕事もちょっと遊びも、という人にちょうどいいバランスでした。
高さ調整と144Hzをまとめて欲しい人に
第2位 IODATA モニター 23.8インチ 100Hz 縦横回転 高さ調整 EX-D242SA-F
国内メーカーの安心感がある、扱いやすいモデルです。
スタンドがしっかりしていて、高さを変えてもグラつかないのが地味にうれしいところでした。
100Hzでふだんの作業も軽快で、サポートが国内というのも長く使ううえで心強いです。
デザインはかなり実用寄りなので、見た目のおしゃれさを求める人には物足りないかもしれません。
初めての高さ調整モニターで外したくない人に向いています。
国産サポートで安心して長く使える
第3位 MSI ビジネスモニター Modern MD2412PW 23.8インチ ピボットと高さ調整
ビジネス向けらしく、すっきりした見た目が気に入りました。
画面を縦向きにできるピボットが便利で、長い書類やコードを映すと一画面で見渡せて作業がはかどります。
ベゼルが細いので、2枚並べても境目が目立ちにくいのもよかったです。
スピーカーは控えめな音なので、音にこだわるなら別で用意したほうが満足できます。
在宅ワークの相棒として、静かに長く使える一台です。
縦向き表示と細枠で在宅ワーク向き
第4位 iiyama モニター XUB2292HSU-B6 21.5インチ フルHD IPS 高さ調整 縦回転
21.5インチとコンパクトで、小さめのデスクにも置きやすいサイズです。
IPSパネルなので、横から見ても色が変わりにくく、正面以外から画面をのぞく場面でも見やすかったです。
高さ調整も縦回転もできて、この価格でこの自由度はかなりお得に感じました！！
画面が小さめなので、たくさんのウィンドウを一度に広げたい人には手狭かもしれません。
省スペースで機能はしっかりほしい、という人の相棒になります。
小型でも自由度の高いコスパ機
第5位 Dell 液晶ディスプレイ E2225HSM 21.5型 フルHD スピーカー内蔵
とにかくシンプルで、初めての一台や予備モニターに向いた価格重視のモデルです。
スピーカーが内蔵されているので、動画をちょっと見るくらいなら別のスピーカーがなくても済みました。
高さ調整も付いていて、この値段でそこまでできるのは正直おどろきました。
発色や精細さは上位モデルにはかないませんが、文章作業やネットには十分でした。
費用を抑えて作業の場を整えたい人にうれしい一台です。
スピーカー内蔵で安く始められる一台
届いたその日にやりたい高さ合わせ
せっかく高さが変えられるので、置いたらまず自分の体に合わせてあげましょう。
画面のいちばん上が目線とだいたい同じか、少し下に来る高さに合わせると、首が前に倒れにくくなります。
椅子に深く座って背すじを伸ばし、肩の力を抜いた状態で画面の中心が自然に見える位置をさがすのがコツです。
角度も少し上向きにすると、画面の下のほうまで見やすくなって目の動きがラクになります。
一緒にそろえたいデスク周りのもの
モニターの高さが決まると、その周りも整えたくなってきます。
おすすめはモニター下に置く台かアーム、手首を支えるリストレスト、そして目をいたわるブルーライト対策メガネです。
モニターアームを足せば高さや角度の自由度がもっと上がって、机の上も広く使えるようになります。
手元のキーボードやマウスの位置も合わせて見直すと、体の負担がさらに減って作業が続けやすくなります。
目と肩を守るちょっとしたコツ
高さを合わせたら、ふだんの使い方も少し気をつけると体がもっとラクになります。
20分に一度は遠くを見て、意識してまばたきを増やすだけでも目の乾きや疲れが変わります。
画面を見続けると、人はまばたきの回数が自然と減ってしまうことが知られています。
「スマホを見ているとまばたきが通常の半分以下に減る」（引用元 コンタクト長時間装用のおすすめ5選！｜スタンダードプライス）
モニターでも同じことが起きるので、高さを合わせて目線を下げつつ、意識してまばたきする習慣をつけると目が乾きにくくなります。
横井宗孝PCまわりのガジェットを得意とするプロライターです。筆者は家電量販店のスタッフや実際に使っている人へのリサーチをもとに記事を書いています。今回はメーカーの仕様確認と、店頭でスタンドの動きを触って確かめながら選びました。
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