スマートウォッチの充電頻度は毎日から月1回｜長持ちさせる設定

スマートウォッチを買ったものの、毎晩の充電が面倒になってきた。

そう感じている人は少なくありません。

充電の頻度は、時計のタイプでほぼ決まります。

そのうえで設定と充電のしかたを少し変えると、1回の充電で長持ちして、電池そのものも長く使えます。

タイプ別の充電の目安と、すぐに変えられる設定を紹介します。

スマートウォッチの充電頻度はタイプで毎日から月1回まで違う

スマートウォッチの充電の頻度は、Apple Watchのような多機能タイプなら毎日、長持ちタイプなら1週間から3週間に1回が目安です。

ソーラー充電に対応したモデルなら、外で過ごす時間が長い人はほとんど充電しなくて済みます。

メーカーが出している電池の目安を、タイプごとにまとめました。

タイプ	充電の頻度の目安	メーカーが出している電池の目安の例
多機能タイプ（Apple Watch、Pixel Watch、Galaxy Watch）	毎日	1日から2日
長持ちの時計タイプ（HUAWEI WATCH GTシリーズなど）	1週間から3週間に1回	HUAWEI WATCH GT 6の46mmで通常の使い方なら最大21日
バンドタイプ（Xiaomi Smart Bandなど）	1週間に1回ほど	Xiaomi Smart Band 11 Activeで通常の使い方なら最大8日
ソーラー充電タイプ（Garmin Instinct 3 Dual Powerなど）	月1回ほど。日差しが十分ならほぼ不要	Instinct 3 Dual Powerの45mmで最大28日

【多機能タイプ】Apple Watchは毎日の充電が前提

Apple Watchは、Appleが公表している電池の目安が1日ほどで、毎日充電して使う時計です。

Google Pixel WatchやGalaxy Watchも、ふだんの使い方で1日から2日ほどです。

画面がきれいで、アプリや通知、健康の記録をたくさん使える分、電気を多く使います。

多機能タイプは「毎日充電する時計」と決めて、充電する時間を固定してしまうほうが楽です。

【長持ちの時計タイプ】HUAWEIなどは1週間から3週間に1回

長持ちタイプは、入れられるアプリの数をしぼるなどして、電気を使う量をおさえています。

HUAWEI WATCH GT 6の46mmモデルは、メーカーの公表で通常の使い方なら最大21日、使う機能が多いヘビーユースで約12日です。

同じGT 6でも41mmモデルは、通常の使い方で約14日、ヘビーユースで約7日です。

電池の持ちで選ぶなら、46mmのほうが長く使えます。

46mmモデルなら、2週間に1回、決まった曜日に充電するくらいの頻度で十分です。

【バンドタイプ】充電は通常の使い方で1週間に1回

Xiaomi Smart Band 11 Activeは、メーカーの公表で通常の使い方なら最大8日、通知や計測を少なくしたライトユースなら最大21日です。

画面が小さく、できることもしぼってあるので、電池が長く持ちます。

ただし、心拍や血中酸素の自動計測を細かくすると、1週間持たないこともあります。

【ソーラー充電タイプ】屋外で過ごす人はほぼ充電いらず

ソーラー充電に対応した時計は、画面の部分で日差しを受けて少しずつ充電します。

登山や釣りなど、晴れた屋外で長く過ごす人なら、充電器につなぐ回数をかなり減らせます。

室内で過ごす時間が長い人は、ソーラーでたまる量が少ないので、長持ちの時計タイプと同じくらいの頻度で充電が必要です。

2週間に1回の充電で済ませたいなら、HUAWEI WATCH GT 6の46mmモデルは、通知や健康の記録を使いながらでも長く持つスマートウォッチです。

スマートウォッチの電池が早く減る原因は常時表示と自動計測

カタログの日数より電池が早く減る原因は、ほとんどが画面の常時表示と、心拍や血中酸素の自動計測です。

メーカーが出している日数は、決まった条件で使ったときの数字です。

常時表示をオンにしたり、計測を細かくしたりすると、その日数より短くなります。

たとえばHUAWEI WATCH GT 6の46mmモデルは、通常の使い方で最大21日ですが、ヘビーユースでは約12日と半分近くになります。

電池を多く使う主な機能は次のとおりです。

• 画面の常時表示
• GPSを使った運動の記録
• 心拍数や血中酸素、ストレスの自動計測
• 画面の明るさと、画面がついている時間
• スマホから届く通知の数
• 音楽の再生や、時計のスピーカーから出す音
• Apple Watchのセルラーモデルで、iPhoneから離れてモバイル通信を使うこと

GPSは日数ではなく時間で減ります。

週に何回も長い時間ランニングや登山をする人は、日数より「GPSで何時間使えるか」を見てください。

寒い場所でも、電池は一時的に減りやすくなります。

Appleも、低い温度では電池の力が一時的に落ちやすいと案内しています。

冬の屋外で急に減っても、暖かい場所に戻れば持ちは元に戻ることが多いです。

1回の充電で長持ちさせる設定はまず常時表示をオフ

1回の充電で長持ちさせたいなら、まず常時表示をオフにして、次に自動計測と通知をしぼるのがいちばん差が出ます。

どの機種でも使える設定と、Apple Watch、Garminの設定に分けて紹介します。

【どの機種でも】常時表示と明るさと通知を見直す

1. 常時表示をオフにする
2. 画面の明るさを1段か2段下げる
3. 画面が消えるまでの時間を短くする
4. スマホの通知設定で、時計に送るアプリをしぼる
5. 秒針が動くなど、表示が毎秒変わるウォッチフェイスをやめる
6. 使っていない計測（ストレスや血中酸素など）の自動計測を止める

常時表示をオフにしても、手首を上げれば画面はつきます。

時刻を見るのに困ることは、ほとんどありません。

通知は、電話やLINE、カレンダーなど、すぐに見たいものだけ残すのがおすすめです。

【Apple Watch】低電力モードとiPhoneの近くで使う

Apple Watchは、コントロールセンターで電池の残量の表示をタップすると、低電力モードをオンにできます。

低電力モードにすると常時表示も止まり、電池の減りがゆるやかになります。

低電力モードは、充電が80%を超えると自動でオフになります。

常時表示だけを切りたいときは、設定の「画面表示と明るさ」から「常時表示」をオフにします。

セルラーモデルは、iPhoneとBluetoothでつながっているときがいちばん電池の減りが少ないです。

iPhoneが近くにないときも、モバイル通信よりWi-Fiのほうが電池の減りは少なくなります。

ワークアウトの設定にある、GPSと心拍数の測定回数を減らす設定をオンにすると、運動中の減りもおさえられます。

【Garmin】バッテリー節約と血中酸素の手動計測

Garminは、取扱説明書で電池を長持ちさせる設定をまとめています。

1. コントロールメニューでバッテリー節約をオンにする
2. バックライトの明るさを下げる
3. 血中酸素トラッキングを手動にする
4. 必要のないときはBluetoothをオフにする
5. 心拍転送モードをオフにする

光学式心拍計をオフにする方法もあります。

ただし心拍が測れなくなるので、消費カロリーや週間運動量が記録されなくなります。

健康の記録のために着けている人は、心拍計はオンのまま、血中酸素だけを手動にするのがおすすめです。

電池を長持ちさせる充電は満充電と暑さを避ける

電池そのものを長く使うには、100%のまま長く置いておかないことと、暑い場所で充電しないことが大事です。

スマートウォッチの電池はリチウムイオン電池で、使ううちに少しずつ劣化して、ためられる量が減っていきます。

Appleは、劣化の進み方は充電した回数と、どう扱ってきたかで変わると説明しています。

100%のまま置きっぱなしにしない

Apple Watchには、満充電のまま置かれる時間を減らす充電の設定があり、最初からオンになっています。

毎日の使い方を見て、日によっては80%前後で充電を止めます。

出かける前にどうしても100%にしたいときは、充電中の画面から、すぐに100%まで充電する操作もできます。

この設定は、設定アプリの「バッテリー」から「バッテリーの状態」を開くと確かめられます。

オフにすると電池の劣化が早まることがあるので、オンのままにしておくのがおすすめです。

この設定がないメーカーの時計は、充電が終わったら長くつなぎっぱなしにしないことを意識すると安心です。

暑い場所で充電しない

Appleは、直射日光の当たる場所など、温度の高いところで充電したり置きっぱなしにしたりしないよう案内しています。

夏の車の中や、日の当たる窓ぎわに置いた充電器は避けましょう。

充電中に本体がいつもより熱いと感じたら、涼しい場所に移します。

しばらく使わないときは半分ほど充電してしまう

長くしまっておくときは、電池を半分くらい残した状態にするようAppleは案内しています。

0%や100%のままにするより、劣化が進みにくくなります。

季節によって着けない時期がある人は、しまう前に残量を確かめておきましょう。

長持ちする時計ほど充電を忘れやすいので曜日を決める

電池が長持ちする時計ほど充電を忘れやすいので、充電する曜日や時間を先に決めておくのがおすすめです。

毎日充電する時計は、毎日の流れに入れてしまえば忘れません。

反対に、2週間に1回の時計は、気づいたら残り数%ということがよくあります。

長持ちするスマートウォッチを使っている人からも、充電する習慣がなくなって忘れがちになるという声が多いです。

毎日充電する時計はお風呂の時間に充電する

Apple Watchのように毎日充電する時計は、お風呂や朝の支度の間に充電するのがおすすめです。

Appleの公表では、Series 7以降は高速充電で約45分で80%まで充電できます。

寝ている間は着けたままにできるので、睡眠の記録も途切れません。

長持ちの時計は曜日を決めて充電する

1. 充電する曜日を、日曜の夜などに1つ決める
2. スマホのリマインダーに、その曜日の通知を入れる
3. 残量が30%を切ったら、曜日に関係なく充電する

21日持つ時計でも、14日目あたりで充電する習慣にすると、出先で電池が切れることがなくなります。

ソーラー充電の時計は外に出る時間が長いほど充電いらず

Garmin Instinct 3 Dual Powerの45mmモデルは、Garminの公表でスマートウォッチモードなら最大28日持ちます。

さらに、5万ルクスの屋外で1日3時間過ごすと、充電しなくても使い続けられるとしています。

5万ルクスは、晴れた日の屋外くらいの明るさです。

通勤や散歩で毎日外を歩く人や、休みの日に外で過ごす人なら、充電を忘れる心配がかなり減ります。

室内にいる時間が長い人は、28日に1回くらいは充電する前提で考えておきましょう。

スマートウォッチの電池の減りが急に早いときは最大容量を見る

電池の減りが急に早くなったときは、アップデートの直後でないかを確かめてから、電池の最大容量を見ます。

Appleは、watchOSをアップデートしたあとは裏で作業が続くので、数日たってから電池の持ちを確かめるよう案内しています。

数日たっても減りが早いままなら、次の順で確かめてください。

1. 最近オンにした設定や、入れたアプリがないかを思い出す
2. 常時表示や自動計測が、知らないうちにオンになっていないか見る
3. 電池の最大容量を見る

Apple Watchでは、設定アプリの「バッテリー」から「バッテリーの状態」を開くと、最大容量が見られます。

新品のときを100%として、今どれだけためられるかの目安です。

電池の交換をすすめる表示が出たときは、Appleのサポートに相談してください。

ほかのメーカーの時計には、最大容量を見られない機種もあります。

減りが早いまま直らないときは、メーカーのサポートに問い合わせると、電池の交換や修理の案内を受けられます。

スマートウォッチの充電の頻度を減らすなら設定3つから試す

今の時計で充電の頻度を減らしたいなら、常時表示のオフ、自動計測の見直し、通知の整理の3つから試してください。

どれもすぐに変えられて、あとから元に戻すこともできます。

それでも毎日の充電がつらいなら、時計のタイプを変えるほうが早いです。

• 毎日の充電がつらい人は、1週間から3週間持つ長持ちタイプ
• 外で過ごす時間が長い人は、ソーラー充電タイプ
• アプリや通知をたくさん使いたい人は、今の多機能タイプのまま充電の時間を決める

電池を長く使うために、満充電のまま置きっぱなしにしないことと、暑い場所で充電しないことも続けてください。