寝ているあいだの記録は、毎晩着けていられるかどうかで続くかが決まります。
睡眠計測で人気のスマートウォッチを3つにしぼり、価格と画面の見やすさと朝の回復度で選び分けました。
この記事で紹介する睡眠計測スマートウォッチ3選
| 順位 | 商品名 | 画像 | ポイント | 購入 |
|---|---|---|---|---|
| 1位 | Xiaomi Smart Band 10 |  |
睡眠効率まで出て電池も長い | Amazon楽天Yahoo! |
| 2位 | HUAWEI WATCH FIT 4 |  |
大きい画面で記録が見やすい | Amazon楽天Yahoo! |
| 3位 | ガーミン vívosmart 5 |  |
朝の回復度が数字で分かる | Amazon楽天Yahoo! |
Xiaomi Smart Band 10 安く始めるならおすすめ
| メーカー | Xiaomi |
|---|---|
| 画面 | 1.72インチのカラー画面 |
| 電池の持ち | 最大21日（メーカー公称） |
| 睡眠で分かること | 睡眠の段階、睡眠スコア、睡眠効率 |
| 着けたまま寝やすいか | ★★★★★ |
| 朝の画面の見やすさ | ★★★★☆ |
6,000円台で買えるバンド型で、睡眠計測のために最初の1台を選ぶならXiaomi Smart Band 10がおすすめです。
自分でも寝るときに着けて使っています。
本体が細いので、横向きで寝て腕を枕の下に入れても、朝まで外したくなることはありませんでした。
アプリでは、睡眠の長さと、浅い眠りや深い眠りやレム睡眠の時間、それに睡眠スコアが出ます。
Smart Band 10からは、布団に入っていた時間のうち実際に眠れていた割合が「睡眠効率」として出るようになりました。
寝つきが悪かった日はこの数字がはっきり下がるので、夜ふかしした日とそうでない日の違いが見ていて分かります。
前のモデルより、寝始めと目覚めの時間が自分の感覚に近くなったという口コミも多いです。
電池は公称で最大21日です。
ただ、睡眠の高精度モニタリングや血中酸素の常時測定をオンにすると短くなり、口コミでは2週間ほどで残り20%の通知が来たという声があります。
それでも週に1回の充電で困らないので、充電のために夜に外す日がほとんどありません。
睡眠計測は毎晩着けてこそ意味があるので、ここは大きな差になります。
正直、見た目は腕時計らしくありません。
スーツに合わせたい人には物足りないと思います。
もう1つ気になるのは、夜中に目が覚めた回数が、自分の感覚より少なく出る日があることです。
数字は毎日の変化を見るのに使うくらいがちょうどいいです。
安く始めて、毎晩の睡眠の傾向を知りたい人におすすめのスマートバンドです。
睡眠効率まで見られて電池が長いおすすめのスマートバンド
HUAWEI WATCH FIT 4 大画面で睡眠記録が見やすい
| メーカー | HUAWEI |
|---|---|
| 画面 | 1.82インチのカラー画面 |
| 電池の持ち | 最大10日（メーカー公称） |
| 睡眠で分かること | 睡眠の段階、目が覚めた回数、睡眠中の呼吸 |
| 着けたまま寝やすいか | ★★★☆☆ |
| 朝の画面の見やすさ | ★★★★★ |
四角い大きな画面のHUAWEI WATCH FIT 4は、睡眠の記録を腕の上でしっかり見たい人におすすめのスマートウォッチです。
睡眠はHUAWEI独自のTruSleepで記録し、眠りの深さの段階や、夜中に目が覚めた回数、睡眠中の呼吸の状態までアプリに出ます。
睡眠の結果に合わせて、寝る時間の整え方などのアドバイスも出るので、数字を見て終わりにならないところが口コミでも好評です。
画面が1.82インチあるので、朝起きてスマホを開かなくても、ウォッチの画面だけで昨夜の睡眠を確かめられます。
口コミでは、5%から満充電まで約60分で済み、朝の身支度のあいだに充電が終わるという声がありました。
電池は公称で最大10日です。
GPSと気圧計も付いているので、ランニングや登山の記録まで1台で済ませたい人にも向いています。
気になるのは、バンド型に比べて本体が大きいことです。
寝返りのときに本体が気になるという声もあり、寝るときだけベルトを1つゆるめている人もいます。
睡眠の記録も運動の記録も、大きな画面で見たい人におすすめです。
大きな画面で睡眠の記録が見やすいスマートウォッチ
ガーミン vívosmart 5 朝の回復度まで分かるおすすめ
| メーカー | ガーミン |
|---|---|
| 画面 | モノクロ画面 |
| 電池の持ち | 最大7日（メーカー公称） |
| 睡眠で分かること | 睡眠スコア、睡眠の段階、Body Battery |
| 着けたまま寝やすいか | ★★★★★ |
| 朝の画面の見やすさ | ★★★☆☆ |
寝て体がどれだけ回復したかを朝いちばんに数字で知りたいなら、ガーミンのvívosmart 5がおすすめです。
ガーミン独自の「Body Battery」が、心拍や睡眠のデータから体のエネルギーの残りを0から100で表します。
よく眠れた朝は数字が大きく戻り、寝不足の日は戻りが少ないので、その日の予定の組み方を決めるのに役立ちます。
睡眠スコアに加えて、眠りの段階ごとの時間や、寝ているあいだの体の動き、ストレスも記録されます。
レビューでも、睡眠計測の正確さはバンド型の中で評価が高めです。
重さはS/Mサイズでベルト込み24.5gと軽く、着けたまま寝ても手首が疲れにくいスマートウォッチです。
サイズはS/MとLから選べます。
気になるのは画面と電池です。
画面はモノクロで小さく、文字の多い通知は読みにくいです。
電池は公称で最大7日ですが、血中酸素を一日中測ると2〜3日で切れたという声もあります。
GPSは付いていないので、ランニングの距離はスマホに頼ることになります。
睡眠の結果を、その日の体調の目安として使いたい人におすすめです。
GARMIN(ガーミン) vívosmart 5 Black S/M
朝の回復度が数字で分かる軽いバンド型スマートウォッチ
睡眠計測スマートウォッチは充電の時間を決めておくのがおすすめ
睡眠計測は毎晩着けて寝ないと記録が残らないので、充電は朝の身支度や入浴のあいだに済ませると続けやすいです。
夜に充電を始めると、そのまま着け忘れて寝てしまう日が出てきます。
着ける位置は、手首の骨から指1本分ほどひじ側にずらすと、心拍が安定して測れます。
ベルトは昼間より少しゆるめにしておくと、寝ているあいだに手首が痛くなりにくいです。
スマートウォッチの睡眠計測は医療機器ではありません。
いびきや日中の強い眠気が続くときは、数字だけで判断せず病院で相談してください。
自分でいくつか使ってみたり、口コミや取材をして総合評価で書いています。
元々は充電式のポータブル電源や電動工具分野の専門アドバイザー。現在はキッチン家電や生活家電、カー用品まで幅広く担当しています。「毎日使うものほど、扱いやすさで選ぶ」が持論。
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